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杠铃深蹲你做对了吗?注意这几点,正确练习杠铃深蹲_

时间:2020-06-29 00:38来源:未知 作者:admin 点击:

导语:深蹲是强健心脏并且需要很大肺活量的动作,而杠铃运动则是锻炼大腿肌肉的招牌动作,当两种运动合并时,这两种运动的优势也都会体现出来。对于想要增肌训练或者降脂减肥的朋友们来说,杠铃深蹲是一个很棒的健身选择。除此之外,它还能够帮助我们塑造身形,让肌肉线条看起来更加流畅、更加美丽。

做杠铃深蹲的时候我们几乎是全身发力的,因此杠铃深蹲这个动作可以锻炼到几乎全身的肌肉,它深受广大健身者们的喜爱。许多人在做杠铃深蹲的时候盲目追求数量,认为在相等时间内做更多的量会收获更明显的效果,这种想法显然是不正确的,速度过快容易导致健身动作不规范,则会导致肌肉损伤。

一、错误的深蹲姿势

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